伤

          衰与不衰幸与不幸有时只在一瞬之间？前几天约了两位朋友聚餐，正意气风发兴高采烈，临出门弯腰穿鞋一时不慎却又中招 - 又扭到腰！

       腰疾从10多年前就开始有，记得第一次很严重，真有点痛不欲生的感觉，尤其每当躺下起来时，一不小心便又会二度受伤，每一次虽然已有心理准备但腰间那种电光火石般突如其来的剧痛真是要命，因此，绝非夸张，每次起床都像赴刑场一般需要有点勇气去面对！

       第一次伤到腰时坐卧行走都极为不便，那时不知如何处理，勉强忍了几天的痛，最终还是经过朋友介绍到芽笼筋骨科曹医师那里去求医。曹医师手法干净利落，推拿几下子我便可以弯腰起坐，虽然痛楚没有全然消失，但基本已无大碍，问及病因以及如何防范，曹医师建议我多做运动，于是后来就经常跑步，再后来更参加了位于芽笼一带一个佛教团体所开办的太极班 ......

       运动固然有帮助，但经过了好几次腰疾复发，渐渐发现其中原因，原因仿佛主要有两个：当精神紧张以致肌肉绷紧不够放松（尤其是因为工作关系坐得太久）或体内燥热又喝水不够，很容易就会莫名其妙的扭到腰。

       或许已找出了病因？之后除了每天早上坚持自己设计的那一套综合体操20 - 30 分钟以外，也时刻注意放松身体以及日间尽量多喝水并少吃燥热之物，或许因此？近年来受伤的次数似乎少了，就算偶尔不小心扭到也不怎么影响日常生活运作，自行复原得也快，就好像这次，才不到几天，也不必看医生吃药，就已经基本没事。

       对了，还有一件事必须谨记，就是就算有充分的预防，也不要过于自信，这次就是因为有好一阵子都没有“发病”，一不小心疏于防范它就会乘虚而入，老朋友们切记，共勉 ..........

9.4.2022

照片：扭伤的前一天。

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